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Lo sapevi che le mele contengono la pectina, uno smorzafame perfetto e poco calorico? Gli snack per riempire un buco nello stomaco a base di panini e cornetti sono un ricordo lontano: ogni volta che sentirai l'esigenza di fare uno spuntino, niente sarà meglio di una mela verde! Inoltre, avrai sicuramente già sentito una volta il detto "Una mela al giorno leva il medico di torno". In base a determinate ricerche, le mele infatti riuscirebbero ad aumentare i livelli di colesterolo buono nel sangue, facendo invece calare i livelli di colesterolo cattivo: un vero toccasana per vene e arterie, in grado di scongiurare le malattie cardiovascolari. Infine, una mela ha all'incirca 50 calorie, il che ne fa un alimento gustoso, dolce e poco calorico, specie ad esempio in confronto alla banana che contiene il doppio delle calorie. Unico consiglio: non eccedere con il consumo di frutta dopo cena.
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